안녕하세요, 여러분! 요즘 무더위가 이어지면서 건강을 유지하기가 더욱 어려워졌죠. 그 중에서도 통풍은 잘못하면 만성질환으로 이어질 수 있는 위험한 질환이에요. 오늘은 '통풍의 초기증상'에 대해 알아보고, 요산 수치를 낮추는 방법을 소개해드릴게요.
통풍이란?
통풍은 체내에 요산이 많이 누적되면 나타나는 질환이에요. 요산은 일반적으로 몸속에서 생성되어 적당한 양이면 건강에 이로운 성분입니다. 그러나 요산이 과다하게 누적되거나 신장으로 배출되지 않을 경우, 관절에 염증을 일으켜 급성 관절염을 유발합니다.
통풍의 초기 증상
통풍의 초기증상으로는 갑작스러운 관절부위 부종, 염증, 통증, 혈액 검사시 고요산 혈증 등이 있습니다. 특히, 엄지발가락, 발목, 무릎 등의 관절 부위가 부풀어 오르고, 통증이 심한 것이 특징입니다. 또한 발열, 춥고 떨리는 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 초기증상을 놓치지 않고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
통풍 예방을 위한 요산수치 낮추는 방법
통풍의 원인은 요산이 많이 함유된 음식을 많이 섭취하거나 요산이 신장으로 배출되지 않아 요산수치가 올라가 관절에 염증이 생기는 것입니다. 그래서 초기증상일 때 피해야 할 음식으로는 맥주, 육류, 등푸른 생선 등이 있습니다. 하지만, 단순히 음식을 피하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 통풍 예방을 위해서는 퓨린이 함유된 음식을 피하고, 체중 조절과 건강한 식습관, 적절한 운동이 필요합니다. 퓨린이 많은 음식으로는 육류, 해산물, 술 등이 있으며, 퓨린이 많은 음식을 섭취하면 요산이 더욱 증가하여 통풍 발생 위험이 높아집니다. 그래서 퓨린이 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 물, 견과류 등을 섭취하여 체내 산도를 조절하는 것도 중요합니다. 또한, 체중 조절이 통풍 예방에 큰 역할을 합니다. 비만이나 과체중은 요산의 생성을 촉진시키며, 체중 감량을 통해 요산의 생성을 줄일 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관과 적절한 운동도 중요합니다. 식사를 규칙적으로 하고, 과도한 음주와 흡연은 피하는 것이 좋습니다.
요산수치 낮추는 방법
요산 수치를 낮추기 위해서는 알로푸리놀 성분의 약 복용이 필요합니다. 이 약은 요산 생성을 억제하여 요산 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 특히 자이로릭, 페브릭정 등이 있습니다.
통풍을 치료하지 않을 경우
통풍을 치료하지 않으면 관절염이 갑작스레 나타나는 빈도가 점점 많아지며, 통풍 증상이 나타나는 관절 수도 많아지게 됩니다. 관절이 점점 나빠지며, 통풍성 결절이 생길 수 있고, 요로 결석이 생길 수도 있습니다.
통풍 치료 방법
급성 발작시에는 약물치료(소염제, 요산생성억제제), 안정, 찜질이 필요합니다. 만성 통풍의 경우 생활 습관 교정과 꾸준한 약물치료가 필요합니다.
오늘은 '통풍의 초기증상'과 요산 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다. 통풍은 조심해야할 만성질환 중 하나이므로, 초기 증상을 감지하면 적극적으로 대처해야합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 요산 수치를 낮추는 약물 복용 등으로 통풍 예방에 힘써봅시다!